Jag lever på endorfiner

Lever just nu på endorfinerna i kroppen. Åkte iväg till gymmet förut utan egentligen veta vad det var jag ville träna, utöver kondition vill säga. Det hela slutade i triceps och delta slakt. Fick även in lite bicep- och axelövningar, men det blev inte alls lika bra kontakt. Fick nästa stoppa mig själv från att inte köra hela överkroppen. Att fokusera på ett parti ger så mycket större effekt än att köra allt på en gång.

Dagens övningar:

10 min powerwalk 10 min löp som uppvärmning
10x4 kneeing cable crossover
10x3 tricep kickbacks
10x3 tricep pushdowns av olika slag
12x2 shoulder press
10x2 reverse fly med hantlar
Avslutning med HiiT intervaller i sex minuter.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229